施術をしていると、頭皮や頭の筋肉が硬い方がとても多いと感じます。
頭皮が硬いと首や肩のコリだけでなく、顔のたるみやむくみも促進してしまいます。
硬い頭皮の原因やデメリット、ご自分でできるマッサージを紹介します。
頭皮が硬いデメリット
頭皮が硬いと抜け毛などもリスクが高まりますし、首や肩の凝りも加速します。
そして顔の筋肉も硬くなり、シワが目立ちやすくなってしまいます。
その結果、老けた印象に見えてしまうことがよくあります。
頭皮が硬い原因は？
１. 血行不良からくる冷えやむくみ
冷えやむくみが気になっている方も多いと思います。
冷えやむくみは血行がスムーズでない血行不良であることが多いです。
血液は筋肉がポンプ役となって全身に運ばれます。
運動不足などで筋肉があまり使われない、デスクワークが多いなど
血行不良になる生活習慣も今の時代は多いですね。
２. 姿勢の乱れ・コリ
特に長時間のデスクワークや家事などで猫背になってしまうと
頭を支えることで首〜肩の筋肉の負担がとても増えます。
そうなることで、凝り→血行不良→凝りのループになってしまいます。
３. ストレス
自分にとって好ましくないストレスが増すと
筋肉が緊張して血流も滞りがちになります。
これが頭皮の硬さにも影響していきます。
ご自分の頭皮を軽く触ってみてください。
どうでしょう？硬いですか？
「硬いなー」と感じたら、この３つが当てはまっている可能性があります。
簡単頭皮マッサージケア
「自分ではどうしていいかわからない」という人に
簡単にできる頭皮マッサージを試してみてください。
頭の横の部分、耳の上のあたり(側頭部)を指の腹か手のひらで
ぐるぐると回すようにマッサージします。
側頭部は目尻の引き上げにも効果がありますし、眼精疲労にも効果大。
デスクワークの方などはオススメです。
よりリラックスしたい時は
アロマオイルなどをを使って頭皮マッサージをするのもいいですね。
Reluxeでもヘッドケア、痛くないこがお調整で
頭皮や頭の筋肉をほぐすメニューを用意しているのでご利用ください。
頭皮の硬さや首〜肩の凝りに悩んでいる方には特におすすめします。
Reluxeでのリラクゼーションタイムで快適な一日をお過ごしください。
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